書店にてエクササイズ雑誌に何気なく目を通していると、48～72時間程度の間を空けて筋力トレーニングするのが最も効率が良いみたいです。即ち週に2、3日ということになります。尚かつ正しいトレーニング方法を行っても、効果を実感できるようになるには少な…