なるほどと納得

書店にてエクササイズ雑誌に何気なく目を通していると、48～72時間程度の間を空けて筋力トレーニングするのが最も効率が良いみたいです。
即ち週に2、3日ということになります。
尚かつ正しいトレーニング方法を行っても、効果を実感できるようになるには少なくとも3ヶ月程度は必要との事。

そして折角始めても早くに辞めてしまうのはこの2、3ヶ月の間が多いそうです。
私もジムには通っていますが、日は浅いので効果を実感する事はまだありません。
私は週1のトレーニングです。
なので効果が出るようになるにはまだまだ時間がかかるはず。
しかし、続けていけば必ず何らかの効果はあるはずなので、とにかく今はとにかく継続です。